Plavání na otevřené vodě
1. 11. 2020
Vypadá to, že veřejné bazény zůstanou ještě nějakou dobu uzavřené. Jestli máte doma bazén, jste ve výhodě. Můžete trénovat se statickým plavcem. Pokud takové štěstí nemáte, nezoufejte. Rybníků, jezer a přehrad je u nás dost. Jak s plaváním na volné vodě začít?
I pro pravidelné plavce může být venkovní plavání trochu oříšek. Pokud zvládáte svůj trénink v bazénu odplavat souvisle, není třeba velkých obav.
První trénink venku může být náročný, proto pro vás máme vám několik tipů.
Oblečení na „zimní plavání“
Oblečení na plavání nepodceňujte. Určitě jděte do neoprenu. Vybírat můžete z kalhot, kombinéz i shortů (krátké rukávy a nohavice). Plavání v neoprenu má velkou výhodu. Kromě toho, že neopren hřeje, má schopnost nadnášet tělo, což ušetří nějakou tu energii. Díky tomu stačí menší síla kopu nohou, než jste zvyklí v bazénu a můžete se tak více soustředit na dokonalý záběr rukou. Plavání v neoprenu si určitě oblíbíte. :) Doporučujeme plavecký neoprenový dres doplnit neoprenovými ponožkami, čímž zvýšíte svůj tepelný komfort a pohodlí. Pokud máte malého „plaváčka“, který trénuje venku, mrkněte na nabídku dětských neoprenů.
Najděte si orientační bod
Počítejte s horší orientací ve volné vodě. Pokud plavete na čas, vodní plochu si před startem zmapujte. Najděte si výrazné orientační body ve směru plavání (bójky, břehy, stromy, budovy, …). Najděte si parťáka, kromě toho, že vás požene jako motor, můžete plavat v zápřahu a věřit, že plavec před vámi má dobře promyšlenou trasu. :))
Plavecké vybavení
Brýle, které běžně používáte v bazénu se mohou být dostačující, ale v případě, že to myslíte opravdu vážně, doporučujeme pořídit triatlonové brýle, které jsou specifické lepší viditelností a periferním viděním. Budete mít ve vodě neustále přehled, co se děje okolo vás. To se vám bude hodit, až se stanete mistrem triatlonu. :)) Kouřové a zrcadlové zorníky jsou ideální na venkovní plavání. Obě varianty u nás najde v dámských i pánských provedeních.
Bezpečnost především
I když jste zkušený plavec, nepodceňujte plavání v otevřené vodě. Plavecké bójky jsou dokonalou pomůckou pro bezpečné plavání venku. Bójka, kterou jednoduše připevníte jako opasek, bude bez omezení plavat za vámi. Do některých bójek si navíc můžete schovat například klíče, peněženku a třeba i malý ručník.
A co po tréninku?
Bezprostředně po tréninku vás nečeká teplá sprcha, proto myslete na to, ať se máte do čeho převléknout a osušit. Kromě teplého oblečení nezapomeňte na další doplňky jako například pantofle a rychleschnoucí ručník. K převlékání a přemísťování vám skvěle poslouží dvouúčelová taška na neopren. Kromě toho, že se vám oblek lépe ponese, budete mít suché auto a zároveň poslouží jako podložka při převlékání.
Přejeme mnoho plaveckých úspěchů.
Vodě zdar!
